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    吉林快三23预测号码:主题: 美食养生集中贴

    • 粗粮小厨
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    • 阅读:10706
    • 回复:21
    • 发表于:2016/10/20 8:37:32
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                                    驰明粗粮小厨营养师提醒您
        霜降即将到来,请您注意冬季养生~~
        1、多“点”水
    冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000~3000毫升?! ?br />   2、出“点”汗
    冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道?! ?br />  3、防“点”病
    冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生?! ?br />   4、调“点”神
    冬天寒冷,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药?! ?br />   5、早“点”睡
    唐代着名医学家孙思邈说:"冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。"早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积立冬后的起居调养切记"养藏"?! ?br />  6、进“点”补
    冬季养生应该多吃粗粮杂面,改善内环境,旺盛器官功能,让身体有个全新的感觉,精力、体力充沛,思维灵敏,睡眼好,不易疲劳。
                          驰明美食家带你冬季做保养 
            
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    营养功效:
          黄豆:被人称作“黄金植物肉”,含有大量“异黄酮”可以有效延迟女性细胞衰老,促使皮肤保持弹性,养颜,促使骨骼生长,降血脂等。
         黑米:黑米面又俗称“长寿米”等真正达到粗粮细作,营养均衡的效果。
         荞麦:荞麦面营养丰富,又能预防心脑血管,又能达到降低血脂的作用。

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        驰明粗粮小厨,主营粗粮杂面,农家土菜,营养配餐,以健康饮食为标准,为客人提供原汁原味妈妈菜的味道,共经营杂粮六十多种,所有面食采用生态种植,老面发酵,达到原色原味,返璞归真!现代社会营养过剩,三高病猖獗,驰明粗粮小厨以“民以食为天、食以安为先”的原则,采用“裸烹”的理念推出多种杂粮,真正达到粗粮细作,营养均衡的效果。

        我们坚守“裸烹”理念,有效的保证食品的安全问题,保证你在驰明粗粮小厨吃的每顿饭菜都是最健康的菜肴。
        驰明的努力:只为您能吃上一口健康的饭菜!
        驰明的梦想:打造中国粗粮养生第一品牌!
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    • 粗粮小厨
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    • 发表于:2016/10/21 8:29:42
    1. 沙发
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                        有益***的几种粗粮推荐

          ***是生活中比较常见的一种疾病,而对于这一疾病的患者而言控制好饮食是关键。那么哪些粗粮是有益***患者的呢?下面给大家介绍有益***的几种粗粮推荐,供大家参考。
      荞麦
      又名莜麦、油麦、乌麦、花荞、三角麦、玉麦、甜荞麦。功效:荞麦性凉,味甘。具有清热利湿、开胃宽肠、下气消积等功效。主治头风疼痛、胃肠积滞、痢疾热泻、疮疖丹毒***、白浊带下等症外用可清热解毒。由于荞麦中含有红荧光素,花中尤多,部分人食用后可产生光敏感症(荞麦?。?,如耳、鼻等处发炎肿胀,眼结膜炎,咽炎,喉炎,支气管炎等,应当引起注意。因其性寒,食之能动寒气、发痼疾,患皮肤过敏及脾胃虚寒者禁食。
      小麦
      小麦性凉,味甘。具有养心安神,益***,健胃厚肠,除热止渴,敛汗,止痢等功效。主治***、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症。
      燕麦
      又名皮燕麦、雀麦、野麦。功效:燕麦性温,味甘。具有益肝和脾、滑肠催产的功效。主治病后体虚***、纳呆、便秘、难产等症。此外还有止汗、止血的功效,或治虚汗、盗汗、出血等症。由于其滑肠、催产,故孕妇禁食。
      绿豆
      性寒、味甘。具有清热解毒、消暑利尿等功效。主治热痱疮痈、各种水肿、水火烫伤、乳痈、消渴、痄腮、暑热烦渴,降血脂及各种中毒等症。并有抗过敏功效,可治***等变态反应性疾病。
      小米
      功效为性凉、味甘、咸。具有清虚热、补虚损、健脾胃等功效。主治病后、产后体虚、脾胃虚弱、不思饮食、呕吐泄泻、小儿消化不良、口干烦渴等症还有滋阴液、养***气的功效,可治消渴口干、腰膝酸软、止泄痢、利小便外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。小米为碱性食物,因此,风湿病、痛风、***等血中酸度太高不能食用酸性谷物的人,食用小米不会有任何不适。
      玉米
      功效是性平,味甘。具有调中开胃、通便利水,降糖、降血脂等功效。主治胃纳不佳、慢性***炎水肿、尿路结石、腹水尿少、***、高血脂症、浮肿、黄疸等症。
      粳米
      甘平。宋徽宗时官方编篡的《圣济总录》中记,治霍乱狂闷,烦渴,吐泻无度,淡竹沥一合,粳米一合,和匀顿服之。明李时珍在《本草纲目》中记,“粳米粥,利小便,止烦渴,养肠胃。
      薏米
      性凉、味甘、淡。具有清热排脓、利水渗湿、健脾止泻等功效。主治水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、小便短赤、筋脉挛急,肺脓肿、肠痈、阑尾炎、热淋、石淋消渴等症?!?br />登录查看大图
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    • 蚕宝宝
    • 发表于:2016/10/21 18:02:32
    1. 板凳
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    在那里开的店啊
    粗粮小厨
    粗粮小厨: 平舆县永乐大道西段北侧(八中西侧) 电话:5008999/3731333
    2016-10-24 16:23:56 回复
    啦啦啦啦啦
      
    • 粗粮小厨
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    • 发表于:2016/10/24 16:22:25
    1. 3楼
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                            霜降前后养生注意事项及饮食
          10月24日霜降。霜降节气是秋天的最后一个节气,代表着天气将越来越冷,昼夜温差开始加大。温度的骤降会给身体带来一定的刺激,不仅身体需要注意防寒,五脏六腑也要开始保暖了。
      霜降过后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法,因此霜降时节养生十分关键。
      霜降养生原则:
      一、穿衣原则:
      1、多备几件,随增随减
      常言道:“若要安逸,勤脱勤着”,添衣与否应根据天气的变化来决定,不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。建议多备几件秋装,做到酌情增减,随增随减。
      2、少穿化纤类衣物,避免静电
      秋季风干物燥,容易发生静电。有心血管系统疾病的老年人,容易受静电影响使病情加重或诱发室性早搏等心律失常的发生。因此,在干燥季节,室内应保持一定的湿度,必要时可用加湿器,对于老年人,应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,以使静电的危害减少到最低限度。
      二、防寒保暖的重点部位
      1、暖脚
      脚是人体的第二心脏,人体许多经络的路线都起源于脚,尤其是脚腕以下部分,人体的五脏六腑、四肢百骸,在脚部都有对应的反射区,刺激或锻炼脚,就能通过经络给全身***以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。
      霜降之后,天气明显转凉,女性尤其要注意脚部保暖,不要再穿船形鞋和薄袜,改穿能遮盖脚面的鞋或靴子,以使脚部保暖,才会对风邪有一定抵抗力。过度秋冻容易引起感冒等疾病。
      2、暖肩
      肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里,但是只要露着肩膀,就会觉得很冷,如果不理会它的话,第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸,这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和,不要穿露肩衣服。
     3、暖腹
      上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等。露脐服装不要再穿了,无论室内温度多高,晚上睡觉也要盖好被子,不要露出腹部,否则受凉轻则腹泻腹痛,重则引起肠炎。
      4、暖颈
      脖子是寒气入侵的主要位置。很多人一换季就会咳嗽,嗓子发炎,其实主要根结在脖子。这个部位受凉,向下容易引起肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。所以,霜降时节,一条温暖的围巾可以说是老少皆宜,人人适用。
      5、暖膝
      很多日韩女孩子秋冬季节仍然短裙露膝,其实这是对膝关节的一种伤害。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,因此受凉以后,会导致周围的血液循环变差,局部毛细血管和组织发生了变化,释放出一些炎性物质,出现红肿、疼痛等症状,进而引发关节炎。因此年轻人要注意多运动,保持膝关节温度,不轻易露出膝关节。
      三、霜降前后吃什么养生?
      1、鸭肉:鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质,可及时补充夏季的过度消耗,且其性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。
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      2、大枣:大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。大枣的维生素C含量很高,每100克鲜枣肉中含量超过400毫克,有人称其为“天然维生素C丸”,有抗氧化和抗衰老的作用。民谚说:一日吃三枣,终生不显老。大枣是霜降养生水果的首选之一。
      3、柿子:霜降吃柿子,不会流鼻涕。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以,吃些柿子对人体健康是很有益的。
      4、芥菜:据了解,芥菜含有丰富的A、B族维生素。这两种维生素可参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,具有提神醒脑、解除疲劳的作用。除此之外,芥菜还有良好的开胃消食作用。芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃肠消化功能,增进食欲,既可开胃也能助消化。
      5、牛肉
      霜降前后要多吃牛肉。牛肉蛋白质含量高,脂肪含量低,有“肉中骄子”的美称。中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,霜降养生吃一些牛肉,可以治疗中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩等症状。不过,牛肉不可过食,每餐约80克即可。

      6、白萝卜
      霜降节气的到来意味着冬季将要到来,养生首先推荐白萝卜?!岸月懿废某越?,不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为,白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素,可帮助机体增强免疫力,促进肠胃蠕动,以增加食欲等。
      7、红薯
      红薯富含富含人体必需的铁、钙等矿物质,属粗粮,消化慢,***人吃一些也无妨,生活中与细粮主食进行交换,对身体会更好。红薯含粗纤维,内火比较旺的人,多吃一点,有助于缓解便秘等症状。
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      8、山药
      山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的选择。另外,多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。
      9、栗子
      栗子具有养胃健脾、补***强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是霜降节气的进补佳品。中医认为栗子能补脾健胃、补***强筋、活血止血。对***虚有良好的疗效,故又称为“***之果”。
      熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱的儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
          10、兔肉
      霜降进补可以吃兔肉。兔肉在国外被称为“美容肉”。其性味甘凉,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、维生素B1-维生素B2等成分,具有补中益气、滋阴养颜、生津止渴的作用,可长期食用,又不引起发胖,是肥胖者的理想食品。
      11、秋梨
      霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
      12、苹果
      霜降前后苹果大量上市,这时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。
      需要注意的是,吃苹果别啃苹果核。苹果核含有少量有害物质—氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。
      13、蜂蜜
      自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品,它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等?!侗静莞倌俊分兴担骸胺涿鄹势轿薅?,主治心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,合百药。久服强智轻身,不饥不老,延年益寿……”蜂蜜是养肺、益气的好东西。
      需要注意的是,1岁以内的孩子不适合食用蜂蜜,1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重,食用的量与大人相比要适当减少。感冒咳嗽的孩子也不适宜食用蜂蜜。
      14、百合

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      百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。
      15、橄榄
      据《本草纲目》记载,橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用,可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。秋冬季节,适当食用橄榄,胜过大补人参。橄榄维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍,含钙量也很高,尤其适用于女性、儿童食用。
      
           霜降前后运动原则:
        霜降在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、球类运动等。
      但需要注意,此阶段运动健身的活动量不宜过大,也不宜剧烈,以微微出汗为宜,也要根据自身情况调节。
      霜降过后,老年人尤其要注意保暖,尤其要?;はス亟?,切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。
      老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。另外,要防秋燥,还必须要注意休息,做到早卧早起,保证睡眠,让身体各个脏腑得到充分的调整,避免秋季的肃杀之气,减轻秋燥。
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    • 浮光掠影
    • 发表于:2016/10/25 21:46:15
    1. 4楼
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    用周杰伦打广告   侵权啦!
    粗粮小厨
    粗粮小厨: 朋友帮忙用软件制作的,我是周董的粉丝,特意选了这张,让杰伦在我们身边出现
    2016-10-26 08:23:52 回复
    平舆嘉美家装饰,免费量房设计?;队裳私?/div>
    • ABCD3210
    • 发表于:2016/10/26 10:33:31
    1. 5楼
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    • 粗粮小厨
    楼主回复
    • 发表于:2016/10/28 17:17:35
    1. 6楼
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    生活中,我们把米、面粉称作为细粮,玉米、小麦、小米、荞麦、薯类则是属于粗粮。粗粮因含有丰富的膳食纤维和微量元素而深受人们喜爱。但吃粗粮到底有哪些好处呢?

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    (吃粗粮的好处有哪些?吃粗粮不可太单一)

    吃粗粮有什么好处?1. 保证营养均衡

    杂粮营养丰富,营养素全面均衡,含有高比例的蛋白质、氨基酸,其营养效果远远超过精米白面,是儿童、老年人的最佳副食,可起"营养互补"作用。

    吃粗粮有什么好处?2. 抗癌抗压

    杂粮中微量元素含量高,可为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌之类,而这些微量元素在精白面中含量甚微(往往在加工过程中丢失)。特别是镁,在红薯中含量极丰,有很好的抗癌、降压效果。

    吃粗粮有什么好处?3. 减少食量

    因为杂粮相对而言体积大,热量低,在肠胃中滞留时间长,可使人产生饱胀感,因此它是***、高脂血症和减肥者的最佳首选主食。

    吃粗粮有什么好处?4. 抵抗衰老

    杂粮中维生素含量高,像维生素E、维生素B、β胡萝卜素等,都能帮助人体清除氧自由基,活化机体酶活性,改善内环境平衡,起到积极的抗衰老作用。

    吃粗粮有什么好处?5. 健康美容

    杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境,缓解疲劳,增强体能,并可通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果。

    吃粗粮有什么好处?6. 预防便秘

    杂粮中膳食纤维多,既有可溶性的,也有不能被人体吸收的粗纤维,因此其通便作用十分显著,可有效缓解和预防现***高发的便秘,减少结肠癌的发病率。

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    粗粮这么好,那是不是可以用粗粮代替细粮了呢?当然不是,粗粮虽好,也有些许注意事项。

    1. 粗细搭配:联合国粮食与农业组织发布的《纤维食品指导大纲》建议,普通人每天的饮食中应含有30—50克膳食纤维。食粗粮要注重粗细粮搭配,在以细粮为主导的前提下,可有意识地选择粗杂粮,但不宜过量。对吃惯细粮的人而言,食用粗粮最好安排在晚餐,以两天吃一次为宜。

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     2. 品种多样:某食品与营养系博士指出,每天最好吃4种以上粗粮,具体来说,可以包括一种“米”类粗粮,一种“麦”类粗粮,一种“豆”类粗粮,一种“薯”类粗粮,如红薯、马铃薯、紫薯等。

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         想吃粗粮,怎能错过粗粮小厨!驰明粗粮小厨,主营粗粮杂面,农家土菜,营养配餐,以健康饮食为标准,为客人提供原汁原味妈妈菜的味道,共经营杂粮六十多种,所有面食采用生态种植,老面发酵,达到原色原味,返璞归真!
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        驰明的努力:只为您能吃上一口健康的饭菜!
        驰明的梦想:打造中国粗粮养生第一品牌!

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    • 浮光掠影
    • 发表于:2016/10/28 18:05:15
    1. 7楼
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    • 粗粮小厨
    楼主回复
    • 发表于:2016/11/4 11:25:33
    1. 8楼
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     立冬养生小知识——-立冬养生7大原则 让你百病不生


        立冬吃什么?立冬养生保健如何做?每年的11月7日为二十四节气中的立冬节气,此时已入冬季,天气较为寒冷,所以立冬的养生进补显得格外重要。那么立冬养生究竟要注意些什么呢?下面教你立冬养生的7大养生原则,让你在整个冬季都百病不生。

        1、防"点"?。憾酒蚝?,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

        2、进"点"补:冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能

        3、多"点"水:冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各***的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000~3000毫升。

        4、出"点"汗:冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

        5、调"点"神:冬天寒冷,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

        6、早"点"睡:"冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。"早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积立冬后的起居调养切记"养藏"。

        7、护"点"脚:冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。

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    • 发表于:2016/11/4 11:27:16
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        立冬养生原则

        立冬是一年二十四节气中的第十九个节气。在每年阳历11月7日前后,太阳到达黄经225度时开始。历书记载:「斗指西北维为立冬,冬者终也,立冬之时,万物终成,故名立冬也?!?br />
        《月令七十二候集解》说:「立,建始也。冬,终也,万物收藏也?!沽⒍潜硎径究?,万物收藏,规避寒冷的意思。

        我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。但现在因为我国幅员广大,除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外,各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。按气候学划分四季标准,以下半年候(5天)平均气温降到10℃以下为冬季,则「立冬为冬日始」的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区,9月上旬就早已进入冬季,首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象,而长江流域的冬季要到「小雪」节气前后才真正开始。

        我国古代将立冬分为三候:「一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃?!勾私谄丫芙岢杀?;土地也开始冻结;三候「雉入大水为蜃」中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤。立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤,所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

        立冬时节,太阳已到达黄经225°,北半球获得的太阳辐射量越来越少,由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余,所以一般还不太冷。晴朗无风之时,常有温暖舒适的「小阳春」天气,不仅十分宜人,对冬作物的生长也十分有利。但是,这时北方冷空气也已具有较强的势力,常频频南侵,有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。从多年的平均状况看,11月是寒潮出现最多的月份。剧烈的降温,特别是冷暖异常的天气对人们的生活、健康以及农业生产均有严重的不利影响。注意气象预报,根据天气变化及时搞好人体防护和农作物寒害、冻害等的防御,显得十分重要。

        立冬与立春、立夏、立秋合称四立,是个重要的节气。随着立冬节气的到来,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期,进行食补,为抵御冬天的严寒补充元气。遵循「秋冬养阴」「无扰乎阳」「虚者补之,寒者温之」的古训,应少食生冷,一般人可以适当食用一些热量较高的食品,但也不宜燥热。多饮豆浆,多吃新鲜蔬菜,以及一些富含维生素和易于消化的食物。

        冬天是蔬菜的淡季,人们可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B,还有维生素A,红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类,不仅可补充维生素,还有清内热的作用??墒实背砸恍┣嗖?、豆腐、木耳等。此外,在冬季上市的大众菜中,除大白菜外,还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富,要经常调换品种,合理搭配,补充人体维生素需要。

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    • 发表于:2016/11/4 11:30:09
    1. 10楼
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        立冬养生知识
        这里须注意的是,我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同,同属冬令,西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别。冬季的西北地区天气寒冷,可以适当热补或温补;而长江以南地区虽已入冬,但气温较西北地区要温和的多,进补应以清补甘温之味为宜;地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。除此之外,还应因人而异,人有男女老幼之别,体质有虚实寒热之辨,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,耄耋重延。故「冬令进补」应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目「进补」。

        冬天是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。

        起居调养上,应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低,既易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高,则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。中医认为:「寒为阴邪,常伤阳气?!谷颂逖羝帽忍焐系奶?,赐予自然界光明与温暖,失去它万物无法生存。同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记「养藏」。

        此外,立冬时运动应以静态运动为主,可以在向阳的地方,在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动,以感到舒适愉悦为好。

        富丽华彩的秋色仍在目前,一场飘雪也宣告了冬天的来临。人是大自然的一份子,顺应天时,沉潜含藏,蓄积学识与智慧,将生命的热情,融入漫漫长冬,静静体悟寒冷深处的温暖与活力!

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    • 发表于:2016/11/4 11:31:09
    1. 11楼
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         儿童冬季养生谨遵六大原则

        夏季饮食养生男女有别夏季女性吃什么能美白夏季养生养心是关键中医养生药膳治疗失眠应对更年期失眠的饮食方案更年期的危害都有哪些怎样预防女性***针灸疗法治疗女性更年期。

        立冬已经悄悄的到来了,但是很多人的身体却还没有准备好,其实,立冬之后身体健康应该从养生开始,尤其是身体健康状况不如成年人的儿童。儿童的身体发育不完全,更需要注意立冬养生。那么,

        儿童立冬怎样养生1、儿童脾胃稚嫩,冬季应该做到饮食有节,保证一日三餐正常进食,少吃油腻、不好消化的油煎食品,而要以粮食、蔬菜为主,适量添加肉食。

        2、多吃富含维生素的食物冬季,儿童容易患呼吸道感染等疾病,只有摄入足够的维生素,才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。

        3、注意补充膳食纤维:膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对体内毒素的排出十分有利。冬季,儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物,比如玉米、甜薯、高梁等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

        4、不要忽视菌藻类食物:香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等,有助于增强儿童的抵抗力,提高身体素质。

        儿童立冬怎样养生5、补充润燥食品:冬季气候干燥,可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。

        6、及时补水:冬季虽然排汗减少,但气候干燥,加上室内暖气,儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水,不要等到口渴了再喝,给儿童充足的水分以保证身体的需要。

        7、养生需要不同体质:当然冬令进补还必须根据孩子不同体质,因病因人对症用药,才能收到良好效果。

        1、感冒篇:对容易感冒、咳嗽的儿童,可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥,有补气益肺的作用;

        2、厌食篇:对于厌食的儿童,可用山药、粳米等熬粥,有健脾开胃的作用;

        3、健***篇:儿童食用鸽子粥、虾米有强身健***的作用;

        4、益智篇:儿童在冬季适量吃些硬壳类食品,如:胡桃、小核桃、栗子和松子仁,有益智健脑的作用。

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    • 发表于:2016/11/4 11:32:54
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        老人立冬养生五原则

        立冬了,冬天就要到了,很多老年人都会出现各种各样的症状,不管是生理还是心理上都会出现很多的症状,不论是精神还是健康都需要进行适当的补养,立冬吃什么呢?

        一、精神摄养(知足谦和,老而不怠) 保持谦和辞让,敬人持己知足不辱,知止不殆的心态,即处世要豁达宽宏、谦让和善,生活知足无嗜欲,做到人老心不老,热爱生活,保持自信,勤于用脑。宋代医家陈直在《寿亲养老新书》中载诗一首:“自身有病自身知,身病还将心自医,心境静时身亦静,心生还是病生时”。诗中告诫我们,只有进行自身心理保健,才可杜绝情志疾病。

        二、饮食调养(审慎调食)1.食宜多样谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。

        2.食宜清淡针对老年人脾胃虚弱的特点,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。用现代营养学观点,老年人的饮食应三多三

    少即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少。

        3.食宜温热熟软老年人阳气日衰,脾喜温恶冷,故宜食温热之品?;て?**。由于年老齿松脱落,咀嚼困难,故宜食熟软之品。

        4.食宜少缓“尊年之人,不可顿饱,但频频与食,谷气长存”。主张老年人少量多餐,以保证所需营养又不伤脾胃。初冬时节,降水偏少,相对湿度偏小,气候很干燥,稍不注意,往往容易发生咽喉、鼻子干燥,皮肤干涩等症状,好像上火一样,老年人在这方面表现尤其明显。

        建议:为了缓解这种现象,老年人在饮食方面应以滋润食品为主。平时要多饮开水、淡茶、牛奶、豆浆等,还要多吃一些萝卜、番茄、豆腐、水果等,尽量少吃辛辣、油炸食品,少嗑瓜子,以防助燥伤津。

        同时提醒,立冬后还应增加糖、脂类、蛋白质的摄入量,以提高身体的御寒能力。但对肠道不好的中老年人,饮食上还应清淡为主,喝喝酸奶,能有效增加肠道有益菌,从而改善老年人的肠道功能,促进食欲。

        此外,初冬是人体食补的最佳时期,进食滋补品比较容易吸收,有利于增强身体的素质,因此,对一般体质较弱的老年人,可在医生的指导下适当进补,这样对身体大有好处。

        三、顺时奉养(顺四时而适寒暑) 告诫老年人要“依四时摄养之方,顺五行休王之气,恭怡奉亲,慎无懈怠”也就是说天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响,要想在自然界中求得自身平衡,首先要顺应自然规律,顺应四时气候变化,懂得“人最善者,莫若常欲乐生”。只有这样才能老当益壮,益寿延年。

        四、起居护养(起居有常,不妄作劳)起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”老年之人若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其***精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极?!?br />
        五、药物相助(固先天之本,护后天之气)健康长寿的重要条件,是先天禀赋的强盛和后天营养的充足。由于老年人机体功能减退,除进行其他方面得调养外,有些药物是可以帮助其强身健身的。药物养生应以固先天之本,护后天之气为主。所谓“先天之本”即***为先天之本,生命之根。***气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以,老年人的药物养生应以固护脾、***为重点。用药原则应遵循:多补少泻;药宜平和,药量宜??;注重脾***,兼顾五脏;分类论补,调整阴阳;掌握时令,观察规律;多以丸散膏丹,少用水煎汤剂;药食并举,因势利导。如此用药方能补偏救弊,防病延年。

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    • 发表于:2016/11/4 11:34:24
    1. 13楼
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         立冬养生***为先

        昨天11月7日是24节气中的立冬,立冬过后自然界万物进入封藏的季节,人的起居调养也需顺应自然,以“养藏”为原则。

        1、立冬当养***:传统中医认为,***脏在五行属水,为阴藏,其主要功能是藏精气而不泻。***为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”,故在冬季正是养护***脏最佳时期,其一,顺应自然界万物封藏的规律;其二,顺应人体内阳气潜藏的规律,以育阴护阳。每到冬天,由于阳气的封藏,人体新陈代谢水平相应较低,能量和热量供应不足,很多人会出现手足冰凉、畏冷喜暖,这在中医称之为“阳气不足”,而***脏在这里起到很大的作用。

        冬天天气寒冷,寒与***相应,最易伤害***的阳气,也就容易对身体造成伤害。一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾??;二是***阳气虚又伤及***阴,***阴是一身阴液的根本,阴液对人体起滋养濡润作用,***虚便会水亏,人体得不到阴液的滋润,便会出现咽干口燥、烦热、大便干结、小便短赤等;此外,由于***“主骨生髓通于脑”,***阴不足,***便得不到濡养,就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。因此,冬季养生应以调摄***之阴阳为重点。

        2、饮食起居话养***:传统中医认为,“医食同源”,我们平时所食用的食物有很多实际上也是中药,比如:山药、枸杞、核桃、芝麻等,平时也可以多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类温***补***的食物。中医还认为五谷可以补***,历代养生家一直提倡健康的饮食,需要以“五谷为充,五果为养”,也就是说人每天必须摄入一定量的主食和蔬菜水果。主食摄入不足,容易导致气血亏虚,***气不足;五果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素,因可生吃,可获得更多的营养成分,所以经常食用,可辅助五谷使人体获得更全面的营养。特别是对处于亚健康状态下的人们,适当摄入一些益***、养血的食物是大有裨益的。

        生活起居上,因为冬季昼短夜长,人们要尽量早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。此外,穿着贴身衣物要柔和舒适,多呼吸新鲜空气,多晒太阳,以保持人体的体温、体力及正气。在茶余饭后,也可以做一些简单易行的保***操。比如:坐着看书、看报时,可缓缓地左右转动身体5—6次,然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为“腰为***之外府”,常练此动作,对腰膝有益;也可以将手掌搓热,置于腰间,上下摩挲,直至腰部感觉发热为止。从医理上,因腰部有督脉之命门穴,足膀胱经之***俞、大肠俞、气海俞等穴,搓后全身发热,具有温***壮腰、舒筋活血等作用。再比如:每天坚持叩齿200下,待口中唾液满口后,慢慢咽下,能够滋养***精,这是因为***主骨,齿为骨之余之故。

        另外,晚上睡前要泡脚活络。从中医的观点来看,人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中,仅脚踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,它们分别对应着人体的五脏六腑,占全身穴位的10%。经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢以及延缓衰老的功效,可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。因此民间有“睡前一盆汤,赛过人参汤”的说法。来源大众日报)

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    • 发表于:2016/11/4 11:41:40
    1. 14楼
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    不能显示的字为 Shen 
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    • 发表于:2016/11/22 9:53:08
    1. 15楼
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    驰明粗粮小厨,一周年感恩回馈

    大厅单桌消费菜金(烟酒除外)满120元以上

    赠送精美菜品一份,可供选择赠送菜品

    (满120元以上不累计,不叠加,每桌仅限一份)

    豆花小酥肉 39元 羊肉疙瘩汤 38元 三鲜毛豆丸36元 

    ?;史鬯快?2元 食神豆腐32元

    包房单桌消费菜金(烟酒除外)满200元以上

    赠送20元代金券一张,可累计,可叠加,当餐不可使用,包桌除外

    以上活动,仅限周一至周五 

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    • 发表于:2016/12/6 15:03:28
    1. 16楼
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    免费吃饭!

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    重要的事情说三遍!

    驰明粗粮小厨

    12月6-12月21日

    1、充值当次消费金额的三倍,即可享受本次消费免单。

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    以上两项活动可同时参与。

    冬至当日进店消费,均送水饺一份。

    驰明粗粮小厨遵循回归自然、关注健康为理念,以粗粮食品为主。严格做到遵守裸烹理念,靠厨师的基本功和原料天然的香味提高菜品味道,做到返朴归真,天人合一。保证菜品的原汁原味,做到有味使其出,无味使其入。驰明粗粮小厨成功建立自己的无公害蔬菜基地,有效的保证食品的安全问题,保证你在驰明粗粮小厨吃的每顿饭都是健康的菜肴!
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    • 新年旧梦。
    • 发表于:2016/12/7 6:21:30
    1. 17楼
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    ,666666回家了去尝尝
    向来缘浅,奈何情深,既然琴瑟起,何以笙箫默
    • guest12000846
    • 发表于:2017/9/11 20:24:26
    1. 18楼
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    不好意思,用一下您的帖子;
    我是卖大蒜的,有需要的朋友可以联系我:18039616019 (微信同号) 
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